Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là những hợp chất được chiết xuất từ ​​thực vật.

Các loại dầu nắm bắt mùi hương và hương vị của thực vật, tinh dầu là chất chiết xuất từ ​​thực vật cô đặc giữ được mùi và hương vị tự nhiên, hay còn gọi là “tinh chất” của nguồn gốc của chúng.hoặc "tinh chất".

Các hợp chất thơm độc đáo cung cấp cho mỗi loại tinh dầu bản chất đặc trưng của nó.

Tinh dầu thu được thông qua quá trình chưng cất (thông qua hơi nước và / hoặc nước ) hoặc các phương pháp cơ học, chẳng hạn như ép lạnh.

Khi các hóa chất thơm đã được chiết xuất, chúng được kết hợp với dầu vận chuyển để tạo ra một sản phẩm sẵn sàng sử dụng.

Cách sản xuất tinh dầu rất quan trọng, vì tinh dầu thu được qua các quá trình hóa học không được coi là tinh dầu thực sự.

Tinh dầu hoạt động như thế nào?

Tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất trong thực hành trị liệu bằng hương thơm, trong đó chúng được hít vào bằng nhiều phương pháp khác nhau.

Tinh dầu không được dùng để nuốt.

Các hóa chất trong tinh dầu có thể tương tác với cơ thể của bạn theo một số cách.

Khi thoa lên da, một số hóa chất thực vật sẽ được hấp thụ.

Người ta cho rằng một số phương pháp ứng dụng nhất định có thể cải thiện sự hấp thụ, chẳng hạn như chườm bằng nhiệt hoặc lên các vùng khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên, nghiên cứu trong lĩnh vực này còn thiếu.

Hít mùi thơm từ các loại tinh dầu có thể kích thích các khu vực của hệ thống limbic của bạn, là một phần của não đóng vai trò trong cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ dài hạn 

Điều thú vị là hệ thống limbic tham gia rất nhiều vào việc hình thành ký ức. Điều này có thể giải thích một phần lý do tại sao những mùi quen thuộc có thể kích hoạt ký ức hoặc cảm xúc.

Hệ thống limbic cũng đóng một vai trò trong việc kiểm soát một số chức năng sinh lý vô thức, chẳng hạn như thở, nhịp tim và huyết áp. Do đó, một số người cho rằng tinh dầu có thể tác động lên cơ thể bạn.

Có thể hít hoặc pha loãng tinh dầu và thoa lên da. Chúng có thể kích thích khứu giác của bạn hoặc có tác dụng chữa bệnh khi hấp thụ. 

Có hơn 90 loại tinh dầu, mỗi loại có mùi đặc trưng riêng và có lợi cho sức khỏe.

Dưới đây là danh sách 10 loại tinh dầu phổ biến và những tuyên bố về sức khỏe liên quan đến chúng:

- Bạc hà: được sử dụng để tăng cường năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.

- Hoa oải hương: dùng để giảm căng thẳng.

- Gỗ đàn hương: được sử dụng để làm dịu thần kinh và giúp tập trung.

- Cam Bergamot: được sử dụng để giảm căng thẳng và cải thiện các tình trạng da như bệnh chàm.

- Hoa hồng: được sử dụng để cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.

- Chamomile: được sử dụng để cải thiện tâm trạng và thư giãn.

- Ylang-Ylang: được sử dụng để điều trị đau đầu, buồn nôn và các bệnh ngoài da.

- Cây trà: được sử dụng để chống lại nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch

- Hoa nhài: được sử dụng để giúp chống trầm cảm.

- Chanh: được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, tâm trạng, đau đầu và hơn thế nữa.

Có hơn 90 loại tinh dầu thường được sử dụng, mỗi loại có liên quan đến một số tuyên bố về sức khỏe. Các loại dầu phổ biến bao gồm bạc hà, hoa oải hương và gỗ đàn hương.

Lợi ích sức khỏe tinh dầu

Mặc dù chúng được sử dụng rộng rãi, nhưng ít người biết đến khả năng của các loại tinh dầu để điều trị một số tình trạng sức khỏe.

Dưới đây là bằng chứng về một số vấn đề sức khỏe phổ biến mà tinh dầu và liệu pháp hương thơm đã được sử dụng để điều trị.

Điểm mấu chốt

Đối với các vấn đề sức khỏe nhỏ, sử dụng tinh dầu như một liệu pháp bổ sung có thể vô hại.

Tuy nhiên, nếu bạn có một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hoặc đang dùng thuốc, bạn nên thảo luận về việc sử dụng chúng với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn.